emmaochmikaela.blogg.se

Tänkte dela med mej av ett jätte gott recept på protein/banan pannkakor!

Mosa en hel banan och häll ner i en skål. Tillsätt 2 msk fiberhavregryn, 2 ägg, 1/2 tsk kakao och 3 msk proteinpulver. (Man behöver inte ha proteinpulver om man inte vill)
Sen mixar man allt med en stavmixer.

Stek i lite olja eller smör.
Servera med vad du vill. Jag brukar ha banan/vanilj kräm eller hallon/vanilj kräm.
Den gör man såhär;
Skiva en banan å lägg i en skål, tillsätt så mycket kvarg du vill ha och mixa de tillsammans med ca 1 tsk vaniljsocker eller använd vaniljpulver eller proteinpulver om du har.
Samma sätt gör du hallon krämen bara att du byter ut bananen mot hallon.

Sen lägger ja "krämen" mellan alla pannkakor och en klick uppe på :)