emmaochmikaela.blogg.se

Hejsan! Jag vaknade tidigt idag så jag tog en pw innan frukost i det härliga vädret. Det blev runt sjön, så himla underbart! Blev sjukt svettig haha. Idag kommer bli en grym dag/kväll, vid halv två kommer mickis hit och då ska vi åka och handla inför kvällen då Mikaela och Julia kommer hit, vi ska grilla och ha det mysigt, ska bli jättekul!!

Hoppas ni får en underbar dag i det fina vädret! Kram / Emma

Hejsan, är så fruktansvärt trött just nu så de finns inte!
Körde ben med Linda för ett tag sedan, de gick riktigt bra! Mina ben är helt jävla döda nu! Kommer ha sjukt ont imorgon!

Annars har de inte hänt så mycket, har precis ätit lite kvällsmat, två ägg å lite yoghurt :)
Ska lägga mej i soffa lite sen blir de sängen tidigt idag!
Men vi hörs kanske lite senare. Puss puss/Mikaela

Hejsan! Sitter å äter middag just nu, vänta på att Linda ska komma. Hon ska med mej å köra ben!

Dagens middag blev kyckling med en massa stekta grönsaker och lite keso. Enkelt, gott och nyttigt!

Har precis ätit en sjukt god frukost bestående av havregrynsgröt med banan och hallon, ett ägg, smoothie och svart kaffe. Mmmmm! :)
Nu är jag proppmätt!

Godmorgon, får ursäkta för uppdateringen igår, men jag hade ingen ork! Efter min PW var jag nästintill död, å sen åkte jag till gymmet å körde mage, hem å åt sen tillbaka å körde axlar/triceps.
Men jag lovar mer inlägg idag :)
Ska snart gå ut å gå sen får jag lägga upp lite inlägg! Hörs mer då!
Puss puss/Mikaela...

Godmorgon eller godmiddag!
Håller på å äter en sen frukost efter min PW. Tog en sovmorgon tills 11.30, det behövdes verkligen!
Dagens frukost fick bli kvarg med banan, kiwi och hallon. Sen svart kaffe å smoothie. Gott!!
Ska snart gå å sola, träna gör jag senare ikväll :) hoppas ni får en bra dag! Hörs lite senare!
Puss puss/Mikaela...

Hejsan, idag har jag verkligen vart lat! Jag har inte orkat blogga, inte orkat träna för jag har så fruktansvärt ont i hela kroppen! Ryggen värker å benen ska vi inte prata om! Herregud!
Men de är väl så det ska vara.
Tog iaf ytterligare en vilodag idag, inte alls glad för de men så fick de bli! Ska köra extra hårt imorgon!

Har även haft cheatday idag, å fy fan va gott de vart! Dock känns de lite jobbigt nu,vill inte ens tänka på allt jag ätit!
Men nu måste jag sova, är jätte jätte trött! Hörs mer imorgon, har lite roliga inlägg på gång!
Natti natti, puss puss/Mikaela...

Godmorgon! Hoppas ni sov gott inatt, det gjorde iaf jag för första gången på 2 veckor. Så skönt!
Nu ska jag alldeles strax ta min PW som vanligt. Är inte så sugen på det men jag vet att jag kommer känna mej jätte glad när jag är klar :)
Idag är det fredag vilket innebär cheatday!!! Som jag längtat! Middagen idag blir tacopaj bara för de å jag har även köpt massa kakor å godis!

Men nu måste jag kila! Hörs sen igen!
Puss puss/Mikaela...

Hejsan igen, hoppas ni haft en bra dag idag. Min dag har vart bra!
Sitter å kollar på P.S I Love You och har precis ätit kvällsmat. Åt samma som mellanmålet typ. Kvarg blandat med yoghurt och uppe på ananas, varma blåbär å hallon med lite jordnötssmör. Det satt fint! Dock proppmätt nu!!
Ska snart gå å sova, är så jävla trött hela tiden :( men men...
Hörs mer imorgon! Puss puss/Mikaela...

Ett bra tips till att hålla sig relativt motiverad är att skaffa fram en inspirerande och motiverande bakgrundsbild till mobilen.

Så fort jag låser upp mobilen så ser jag min bakgrundsbild och de hjälper faktiskt mej att hålla mej motiverad och inte ge upp, hålla kvar vid mina mål!
Kolla efter bilder på we heart it! Bilden nedan är den jag har :)

Dagens middag blev kycklingsallad!
I salladen hade jag: vanlig sallad, lite majs, tomat, gurka och paprika. Sen stekte jag kycklingen i salt, svartpeppar och lite paprika pulver :) blandade kvarg med lite tacosås och tre droppar sötningsmedel så jag hade lite dressing.
Enkel och nyttig mat! :)

Idag var det legday som sagt. Jag och Emma körde på riktigt bra!
Vi körde:
Knäböj
Liggande benpress
Utfall
Någon vadövning
Släden (jag körde den)
Någon för baksida lår (jag körde den)
Gynstolen (Emma körde den)
Orkar inte skriva ut vikten å repetitioner, men passet gick riktigt bra! Är jätte nöjd, det är nog Emma åxå! Hoppas på grym träningsvärk imorgon!
Glömde dock ta bilder så lägger bara ut någon gammal nu :)

Att vara nyttig behöver inte vara tråkigt. Kolla bara dessa bilderna, hur gott ser inte det ut! Blir sjukt sugen på att äta allt typ!
Att vara nyttig och leva den livsstilen blir vad man gör det till. Behöver man inspiration så finns det en massa bra bilder på we heart it.

Till Paradise Hotel Norge åt jag ett jätte gott mellanmål.
En hel del kvarg blandat med lite yoghurt och sen upp på hade jag ananas, varma hallon och lite jordnötssmör. Yummy!! Gott, nyttigt och det går väldigt snabbt att bara slänga ihop :)

Godmorgon! Har precis ätit lite frukost efter att ha gått min PW, var så sjukt hungrig! Åt havregrynsgröt med hallon och lite jordnötssmör, gott!!
Nu ska jag dricka lite kaffe sen ska jag vidare till gymmet för att döda benen!
Hörs sen! Puss puss/Mikaela...

Hejsan! Ingen träning idag men jag var tvungen att vila, måste lyssna på min kropp. Stolt att jag faktiskt stannade hemma, brukar alltid bli så att jag tar mej till gymmet ändå haha. Därför har bloggen fått lida lite!

Imorgon är det legday och jag är taggad till tusen!!! Fan va skönt det ska bli att få köra skiten ut mina små ben!
Först upp för PW, hem å käka frukost å sen direkt till gymmet för att träna med bästa Emma! Underbar dag!

Men nu måste jag sova, lovar att uppdateringen blir bättre imorgon!
Puss puss/Mikaela...
(bild från igår när de va så sjukt varmt!)

Hejsan! Bloggandet från min sida har varit dålig nu men jag har varit sjuk så jag har inte orkar göra så mycket! Så det har inte blivit någon träning för min del sedan i fredags men imorgon ska jag äntligen få träna igen, då är det ben som gäller!

Min frukost idag, kvarg med lite funlight och hallon! Mycket gott ;)

Godmorgon, blev en natt med väldigt lite sömn. En jävla helvetesnatt! Är svin trött nu å jag vill inget hellre än sova! Men jag tog mej upp å snart ska jag ta mej ut åxå.
Idag får de bli en vilodag från gymmet, även om jag verkligen inte vill de så måste jag lyssna på min kropp. Så tar min vilodag idag ist för på lördag.

Hoppas. ni sover gott fortfarande! Hörs mer senare under dagen! Puss puss/Mikaela...

Hejsan, kom precis hem efter att ha tagit en kvälls PW. Kände att de behövdes efter att ja fuskat lite med maten idag.
Så träningen idag har väl inte vart toppen men först en morgon PW, sen en på eftermiddagen å en nu. Helt okej, blev ingen Zumba som de brukar bli på tisdagar då Emma var sjuk idag,

Men nu måste jag sova, ska upp jätte tidigt imorgon! Hörs med då!
Puss puss/Mikaela...

Godmorgon, sovit gott? Det har jag gjort! Vaknad dock vid sju å sen dess har jag bara halv sovit å legat å smsat lite. Men de gör inget, är bra pigg nu!
Ska alldeles strax gå ut på min PW, sen blir de frukost i solen! Är redan 15 grader varmt, sjukt!
Vi hörs lite senare! Puss puss/Mikaela

Hejsan! Förlåt för lite dålig uppdatering igen men så blir de ibland!

Idag har vart en bra dag när de gäller träning! Först vart de min obligatoriska PW på morgonen, sen PW med Mikaela på idrottslektionen å direkt efter skolan så var de dags för gym. Rygg/biceps blev dagens pass å runt 20 tiden så tog jag ytterligare en PW. Bra dag med andra ord!! Är riktigt nöjd!
Nu tänkte jag gå å lägga mej, är ledig imorgon, men vill gärna gå upp i tid.
Vi hörs med imorgon! Puss puss/Mikaela...

Här kommer lite bilder från dagen!

Godmorgon, idag hade jag ställt klockan på 5 då jag tänkte träna innan skolan. Men när klockan ringde så var jag alldeles för trött!
Jag har märkt att jag är i behov av mer sömn å jag har börjat lägga mej jätte tidigt om man jämför med förr.

Men nu är jag uppe å ska ta min obligatoriska PW innan frukost! Det borde ni andra åxå göra, perfekt start på morgonen :)
Hörs senare! Puss puss/Mikaela...

Tänkte dela med mej av ett jätte gott recept på protein/banan pannkakor!

Mosa en hel banan och häll ner i en skål. Tillsätt 2 msk fiberhavregryn, 2 ägg, 1/2 tsk kakao och 3 msk proteinpulver. (Man behöver inte ha proteinpulver om man inte vill)
Sen mixar man allt med en stavmixer.

Stek i lite olja eller smör.
Servera med vad du vill. Jag brukar ha banan/vanilj kräm eller hallon/vanilj kräm.
Den gör man såhär;
Skiva en banan å lägg i en skål, tillsätt så mycket kvarg du vill ha och mixa de tillsammans med ca 1 tsk vaniljsocker eller använd vaniljpulver eller proteinpulver om du har.
Samma sätt gör du hallon krämen bara att du byter ut bananen mot hallon.

Sen lägger ja "krämen" mellan alla pannkakor och en klick uppe på :)

Hejsan, idag startade jag dagen med en PW som vanligt. Sen när jag kom hem så åt jag å min lillasyster frukost ute i solen. Älskar när vädret är på topp! Dock blir de molnigt i mellan åt men de gör inget!

Snart ska jag ta en lång promenad med Abbie och senare ikväll är de ett benpass igen!
Hörs sen! Puss puss/Mikaela...

Hejsan, hoppas allt är toppen bra med er? Med mej är de super just nu! Även fast kroppen värker å de känns som en lastbil har kört över min mage fem gånger (träningsvärk) så är allt toppen nu! Fick reda på att volbeat (mitt favorit band) ska spela i Göteborg i november och självklart så ska jag dit!

Hur som helst, idag var det ben som stod på schemat. Det blev ett sjukt bra benpass för mej å Emma! Herregud vad benen värkte när vi gick ner för trappan på gymmet! Börjar redan känna träningsvärken komma och jag älskar det!
Direkt efter gymmet så gick vi till smörgåsspecialisten å köpte kycklingsallad som vi tog med till skolan å åt. Vi hade bara en lektion som började klockan 12 haha :)

Imorgon är det axlar/triceps, längtar så mycket å är super taggad!
Men nu måste jag sova för att orka upp å ta min dagliga PW!
Hörs mer imorgon sötnosar! Puss puss/Mikaela...

Hej! Förlåt att uppdateringen är dålig här på bloggen men just nu är det väldigt mycket som händer, ska snart ta körkort så det är att plugga stenhårt till det! Igår var det Valborg och mickis kom hem till mig och vi myste till det med tacos och lite annat!

Idag tränade vi mage och det blev ett väldigt bra pass! Imorgon ska vi träna innan skolan och då är det ben som gäller, längtar!!

Ha en fortsatt bra kväll! Kram / Emma

Lyxade till det lite i skolan igår men kan tillägga att lokan inte var god men kul att testa haha ;)